• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:04 

весь день ела суп рисово-овощной, вышло ровно 500 Ккал, плюс кофе, актуаль, вода.
вес стоит ровно 68, надо всё-таки купить электронные весы, чтобы более точно отслеживать колебания веса.
в пятницу мама привезёт маленькие электронные весы для еды, а пока вам ещё одна картинка Хильды)))

06:03 



меня просто вдохновляет эта девушка, всегда когда ленюсь делать упражнения, смотрю видео с её страницы)

забыла упомянуть, что приобрела недавно крем Avon Solutions Body liquid bra, для подтяжки груди короче.
помазалась три дня: грудь подтянулась, но и уменьшилась немного (((
в общем решила им пользоваться для ног, на ту часть что над коленом))) может прокатит? :laugh:

22:09 


Поход в клуб отменился. Парню подруге стало плохо, она решила остаться с ним.
Есть конечно и плюс: сегодня не будет никакого алкоголя)

Еда:
Йогурт c киви и крыжовником 400гр 360
Орехи Кешью 50 гр 268
Актуаль джусси 200 мл 100

2 чашки кофе, вода.
Итого: 728 Ккал
Самое калорийное из всего этого - это орехи, но что-то я очень сомневаюсь, что от них можно потолстеть :hmm:

Вообще, как я поняла, надо всегда чем-то себя занимать, что бы не думать о еде, и не есть перед монитором.
Что странно, когда я смотрю кино в кинотеатре, я не люблю есть при просмотре, поэтому не покупаю ни колы, ни попкорна,
а вот дома наоборот: сижу и аж руки чешутся)))

Ладно, пойду делать вечернюю зарядку)))

15:38 


Утром взвесилась, на пустой желудок ровно минус 1 кг,
но эти два кг (от 70 до 68) у меня ходят туда сюда, когда начинаю худеть.
Итого: сейчас 68 кг.
Подумываю о том чтобы сфоткаться и потом сравнить до и после, но фиг знает когда получится.
Я конечно здорово начала диету, больше месяца не употребляла никакой алкоголь вообще,
и как только решила сесть на диету началось,
вчера праздник, а сегодня клуб,
главное не напиться, а как вчера, два бокала шампанского и всё,
или один коктейль лонг-айленда, мне его подруга проспорила вчера)))

23:10 

решила позабавить себя картинками, буду к каждому посту какую-нибудь безделицу прикреплять)))
прям как я))))


не спала всю ночь и весь этот день, щас упаду в кровать)))

овсянка 50 гр 155
гречка 100 гр 330
актуаль джусси 200 мл 100
слабенький кофе с соевым молоком, чай, вечером шампанское, 2 бокала на работе, не хочу считать сколько калорий)))
в первой половине дня между овсянкой и гречкой употребляла водичку, 2 литра наврядли влила в себя, но всё же больше, чем обычно.

итого примерно 585 плюс сколько то там по жидкости.
утром делала пресс, руки, ноги, всё как обычно, ничем не мазалась.
хочу жрать немного, но спать хочу больше :laugh: завтра рано вставать

01:43 

Нашла у анорексиков =D

Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.
· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;
· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;
· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?
· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;
· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.
· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;
· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;
· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;
· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло/

Последнее мне особенно понравилось :D

00:42 

Пока точно не решила ещё какая будет диета, попробую укладываться в 500-700 Ккал в день.
Много воды пить не буду, т.к. зондировала на этот счёт почву:
один врач мне сказал, что не видит смысла "будете, извините меня, мочу гонять вот и всё",
а по ВВС в фильме "Вся правда о еде" проводили исследование и пришли к выводу,
что на состояние кожи это никак не влияет, т.к. влага берётся из любой жидкости попадающей в организм (супы, чаи, соки).

По поводу кремов:
Сейчас пользуюсь Термоактивным массажным маслом от целлюлита, Фитнес-body (посоветовали)

Но что-то как-то никак. Думаю вернуться в линии Эвилин, там был эффект.
Не знаю, может вы что-нибудь посоветуете?

По фитнессу:
Упражнения на руки с полтора-киллограмовыми гантельками
Упражнения на пресс (верхний и нижний)
Упражнения на ноги
Растяжка для спины
Сейчас делаю, но не регулярно, надо регулярно, хотя ноги подтянулись и грудь тоже.

00:09 

О себе:

Мне 21 год, рост 175-177. когда меряюсь всегда по-разному получается :conf2:
вес колеблется от 68 до 70. проблемные зоны: живот и бёдра.
в принципе, мне это не сильно мешает в общении с противоположным полом,
НО! мне не комфортно быть такой, я не чувствую себя красивой, а хочу.
Хочу весить 55 кг (56 весит моя мама)!
так что, как написала Pi6ka ПОРА БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ!!!

wanna be me

главная